2018年6月3日報道 夏が始まる前でも熱中症になることがある、身体が暑さに慣れるまでは運動中も適度な休憩を、一方、冬でも脱水症状が進行して熱中症になることがある

2018年6月3日18時22分に朝日新聞から、下記趣旨の記事がネット配信されていた。

 

本格的に夏が始まる前でも、暑さに体が慣れないうちに急に気温が上がると、体温がより上昇して熱中症のリスクが高まることを、名古屋工業大や東北大などの研究グループが明らかにした。

 

６月上旬から梅雨明けごろまでは暑さに慣れていない人が多いとされ、急激な気温上昇で熱中症になりやすいと、注意を呼びかけている。

 

夏の暑さに耐えられるように、体は日ごとに順応していくが、暑さに慣れないうちは同じ体温でも汗のかき始めが遅く、出る量も少ないなど、体の外へ熱を排出しにくいと考えられている。

 

名古屋工業大の平田晃正教授（医用工学）らの研究グループは、身長１７０ｃｍ、体重６５ｋｇの人を想定し、気温の上昇や運動に伴う体温の変化をスーパーコンピューターで計算。

暑さに慣れた状態の人と慣れていない状態の人で、熱中症のリスクの違いを評価した。

 

その結果、６月中旬の梅雨の晴れ間の気象条件（最高気温２９℃、湿度４０％）で１時間の軽い運動をすると、暑さに慣れた人は体温の上昇が０．５℃にとどまったが、慣れていない人は１℃ほど上昇し、熱中症のリスクが高かった。

 

平田さんは、「『気温がそれほど高くないから大丈夫』と油断せず、運動中も適度に休憩を入れるなど、熱中症に注意してほしい」と話している。

 

出典

『夏前でも熱中症のリスク高　急に暑くなったら気をつけて』

https://www.asahi.com/articles/ASL5Y410GL5YOIPE00K.html　

 

 

 

※一方、昨年1月には、冬でも熱中症に注意という、下記趣旨の記事がネット配信
　されていた。

 

（2017年1月6日10時30分　産経新聞）

 

脱水症状は、夏だけでなく冬にも起こる。

外気が乾燥しているうえ、暖房器具によって室内の乾燥も進み、体の中の水分が失われていくためだ。

命に関わることもあるため、体の「黄信号」を見過ごしがちな高齢者は、特に注意が必要だ。

 

「まさか冬に熱中症なんて。本当に驚きました」

東京都内に住む６０代の会社員の男性は、昨年１１月、軽度の熱中症と診断された。

コートを着たまま水分を取らず、約２時間、車を運転。

車内は暖房が効いていたが、「少し暑いな」と感じる程度だったという。

 

帰宅後に手が震え、頭痛がひどくなったため、近所のクリニックを受診した。

「運転中に異変はなく、まったく気がつかなかった」と男性は振り返る。

 

冬でも、脱水症状が進行して熱中症になるケースはある。

東京消防庁によると、熱中症とみられる症状で病院に搬送された人は、平成２７年１１月～２８年４月の半年で４２人に上る。

 

 

【果物で水分補給を】

 

人は１日に、発汗と呼吸により０．７～１ℓ、尿として１～１．５ℓの水分を排出している。

脱水は、体内に必要な水分量を、排出する水分量が上回ったときに起きる。

水分と一緒に、細胞や臓器の機能を維持するために欠かせない電解質も失われる。

 

桜美林大大学院老年学研究科の渡辺修一郎教授（老年学）は、「暖房器具を使うと、部屋が乾燥して体の水分が失われる。気密性の高い最近の住宅では、高温・低湿度の状態で過ごす時間が長くなり、冬でも脱水症状になりやすい」と指摘する。

 

それに加え、高齢者の体内の水分量は、若い頃に比べ約１０ポイント少ない約５０％になるとされる。

水分を蓄えられる筋肉量が減るためだ。

 

さらに、喉が乾いたと感じる脳の口渇中枢の機能も低下。

脱水症状に気づきにくくなる。

 

夜中に何度もトイレに行くことを嫌って水分を控える人が多いという高齢者特有の事情もある。

 

渡辺教授は、「水分補給が脱水症状予防の基本。食事中と入浴の前後にコップ２杯の水を飲むのが目安。常温なら、トイレもそれほど近くならない」とする。

 

食が細くなりがちな高齢者は、水分の多い食材の摂取も心がけたい。

「果物は８割前後が水分。意識して食べるようにするといい」

 

加湿器を使ったり、室内に洗濯物を干したりして乾燥を防ぐことも大切だ。

 

 

【体重の急減も兆候】

 

脱水症状は、脳梗塞や心筋梗塞を引き起こしたり腎不全になったりする恐れがあり、深刻な場合は命にも関わる。

 

済生会横浜市東部病院周術期支援センターの谷口英喜センター長は、脱水予防策として、毎日、体重を量ることを勧める。

「１週間で体重の４％、つまり体重５０ｋｇの人が２ｋｇ減ったら、脱水症状を疑って」と話す。

 

また、

▽手が冷たい

▽わきの下が乾いている

▽手の甲の皮膚を指でつまんで離してもなかなか元に戻らない

といった場合も、要注意という。

 

冬は、ノロウイルスによる感染性胃腸炎など感染症が流行する。

谷口センター長は、「胃腸炎やインフルエンザで嘔吐したり下痢になったりすると、水分が失われる。そうした場合は、十分に水分補給をすることが大切」と呼びかける。

 

脱水が疑われる場合は、ナトリウムやカリウムなどの電解質と糖分を含む経口補水液が勧められる。

「経口補水液は、点滴と同程度の改善効果が期待できる」と谷口センター長。

うまく飲み込めない高齢者向けに、飲み込みやすいゼリータイプの商品もある。

改善がみられない場合は、医療機関を受診する。

 

出典

『乾燥しがちな「冬」は熱中症に注意を　脱水症状を見逃すな』

https://www.sankei.com/life/news/170106/lif1701060015-n1.html　

 

 

 

 

2018/06/09 (Sat) 【疾病】　熱中症・がん等 Comment(0)